Våra metoder, och dess effekter, utvärderas för närvarande i en treårig forskningsstudie av Institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska Institutet. Forskningen finansieras av Forte.

Digitala medier utvecklas snabbt, och forskningen med det. Det man hittills kan konstatera är att både det innehåll som man tar del av och mängden tid som vi ägnar åt digitala medier kan påverka det psykiska måendet. Det kan beskrivas som direkta och indirekta effekter.

Direkta effekter är när innehållet påverkar oss genom att vi exempelvis jämför oss med orealistiska skönhetsideal eller å andra sidan får hjälp i en stödchatt.

Indirekta effekter i det här fallet är när tiden som läggs på digitala medier tränger undan viktiga aktiviteter såsom sömn, motion och tid med nära relationer, vilket i sin tur påverkar vårt mående.

Med andra ord är det innehåll vi konsumerar och tiden det kostar två viktiga faktorer för vår psykiska hälsa. Nyckeln är balans.