Forskningsläget inom digitala medier utvecklas snabbt och visar hittills att både innehållet och tiden unga ägnar åt digitala medier kan påverka deras psykiska mående. Det kan beskrivas som direkta effekter och indirekta effekter.

Direkta effekter är när innehållet påverkar exempelvis genom att man jämför sig med orealistiska skönhetsideal eller får hjälp i en stödchatt. Indirekta effekter är när tiden som läggs på digitala medier tränger undan viktiga aktiviteter som sömn, motion och tid med nära relationer, vilket i sin tur påverkar det psykiska måendet. 

Det gäller med andra ord att både hantera innehållet man tar del av och tiden man ägnar och att säkerställa att det grundläggande behoven uppfylls för att må så bra som möjligt. Nyckeln är balans.